做一名不焦虑的家长——北京市第二十中学高中部开展家长讲堂活动

为缓解家长焦虑，帮助孩子找到良好的学习方法，2022年6月7日，北京市第二十中学邀请田志刚老师为高中部家长带来以“做一名不焦虑的家长”为题的讲堂。在高中部学生发展中心王瑞群副主任主持下，高一、高二年级家长通过会议直播方式参与聆听。田志刚老师是知名知识管理专家、知识管理中心创始人、主任、北京知行易科技有限公司董事长。著有《卓越密码：如何成为专家》与《你的知识需要管理》等专著。

在讲座中，田志刚老师从如何破解焦虑的三个维度和帮助孩子提升成绩的方法两方面，结合现实例子，深入浅出的讲解了家长焦虑的来源与方法，最终给出学习上的建议。告诉家长培养孩子不是让他们听话，而是在引导，思维能力的提升在学业中尤为重要。

焦虑是来源于多方面的，孩子习惯和家长的中年现状等都可能会引发焦虑。田专家在分析时指明让孩子听话是一个伪命题。他期待的更高层次家长要做的不是强迫孩子听话，而是在遵守法律和规则的条件下尊重孩子，听从他们的想法，给予适当的支持引导。

面对现实中的焦虑，田老师从自己门口夫妻开的店铺因为人数少菜品多导致效率低下，失去大量用餐户的例子讲起，认同“你的菜单越厚，你的利润越薄”的观点，进而引出“认知”的重要性。他指出，在遇到问题时，家长应给予孩子自己经验，供其判断。接着，田专家展示了从探索期到专家的图表，引出“目标和方向”的培养。并举出了很多实际的例子，告诉我们要培养的是“兴趣”、“责任”和“主见”。他说努力也是一场长跑，不仅仅止步于985的名校，可以通过发掘孩子擅长的领域、经常反思构建和谐的关系来缓解焦虑。

回归到高中的学习，田老师分享提高孩子成绩的方法。他先说到提升的前提是有动力，要不断带领孩子去寻找驱动力的来源。好的方法也是不可或缺的。不少同学的学习方法存在陈旧、不适用或时间不足等问题。田老师在PPT通过动画的形式告诉学习是从知识点到块到体系的过程。把知识学透的人们，大脑里的知识是简单的，他们经过归纳和关联化琐碎为整体，提升学习效率。有了方法，更重要的是付出行动了。田专家给出列举清单和规划并及时总结的方法，提示家长要用心，少考虑多实践是缓解焦虑的有效渠道。

今年高考难度的提升引起学生和家长的关注，甚至转化为焦虑。田老师指出题目考查的是对知识的理解、应用和转化，本质要提升思维的能力，寻找内在逻辑。在互动交流过程中，田老师强调了家长的带动作用，多陪伴孩子。

张万祥副校长总结中强调训练和知识迁移的重要性。现在教育培育的不是仅会听话的执行者，而是乐观积极去探索自己热爱领域的思考者和承担者。

在线开展线上家长讲堂为缓解家庭矛盾和促进家校共建创造了方便，体现了学校对家庭建设和心理健康的重视，对孩子的人生及当下的网课学期具有积极作用。在讲座中，不少家长在听后感觉收获良多，家长们设身处地体会和孩子相处中的问题，不吝惜的分享自己的经验。相信在实践中家长的焦虑会逐渐缓解，学生们将找到兴趣与责任。在被现实的漩涡愈卷愈深的当下，独立、探索、思辨才是突破思维桎梏和摆脱焦虑困境的正道解药。

 ------------家长分享--------------

每个孩子都是这个世界上独一无二的，个个有特点，人人有优点。作为家长这个道理都明白也很赞同，只是真的置身于那个令人发狂的场景，加压上了那根最后的稻草，往往就控制不住脾气，管不住嘴，就变身成孩子最讨厌的父母的样子。我们父母要从自茧里走出，这样孩子也才能真正的开始成长。

——高二S4班  姜熙霖妈妈

作为一名高二学生的家长，面临的心理压力很大，孩子越临近高考家长也随之越焦虑。今天学校专门为高中的家长们开设了“做一名不焦虑的家长”的家长课堂，专家田老师一个多小时的讲座让我受益匪浅。应该说原来作为家长想得最多的就是马上高考，孩子要考上好大学，家长的焦虑在无形中也转嫁给了孩子，让孩子有了巨大的心理压力。这种情况下，专家建议我们父母要和孩子一起去探讨，能够站在一个与孩子平等的位置上，平心静气地和孩子聊一聊，从中分析出自己的孩子是属于哪种类型的焦虑，我想这个聊天的过程不光是给孩子进行情绪疏导的过程，也是帮助孩子树立远景目标、建立自信、自我反思的过程，这个重要的沟通过程会有效缓解家长和孩子双方的压力，也会帮助孩子找到学习的方法。孩子找到了学习的动力，也就自然会全身心地投入到学习之中了。有了专家的专业指导，后续的时间里我准备每周末的时候和孩子聊一聊，找到孩子的焦虑问题，和孩子一起携手调整心态，打破焦虑，真正有效地投入学习。也非常感谢学校及时为家长们开设精彩的家长课堂。  

——高二H2班  王玙珂家长 

做一个不焦虑的家长，要把眼光放远，不纠结每一次考试成绩、每一次的考试排名。像田主任讲到的，不能把考上985高校做为人生的巅峰，人生是一场马拉松，要培养孩子持续不断的学习能力，沉浸式学习，体验到学习的充实和快乐。

田主任讲到如何帮助孩子提高成绩，从学习动力、学习行动、学习方法等方面提出了很好的建议。孩子学习要沉浸式学习，自己真正的思考，不要假装很努力。在自律方面我们也要提示孩子做好时间规划，不要深夜不睡，白天网课不醒，影响身体，得不偿失。特别是今年的高考考察方向，孩子仅仅靠刷题不行了。要求真正的对知识的深度理解，从实际问题到知识的转换。提示我们培养孩子学以致用，把知识学活、学透。

很感谢学校和田主任给我们高一家长的精神食粮，做一名不焦虑的家长，陪孩子一起学习成长！

——高一（12）班  张天一家长