齐心协力，勇攀高峰——北京市第二十中学高三年级开展趣味拓展活动

为帮助高三学子调适一模后的身心状态，挖掘自身潜力并发现积极优势，感受同伴支持的力量，激励各位莘莘学子“百尺竿头，更进一步”，2023年4月7日，北京市第二十中学心理教研室为高三年级同学设计并开展了以“齐心协力 勇攀高峰”为主题的的趣味拓展活动。

本次活动包含5个部分，先以“螃蟹赛跑”作为热身活动，又以“一圈到底”“不倒森林”“齐头并进”作为主要竞赛活动，“欢乐毛毛虫”作为自选游戏。活动规则一经下发，各班同学便在班主任和来自首都师范大学的实习老师的带领下纷纷聚集讨论，跃跃欲试。

“齐头并进”的男生们用洪亮的一二口号声，进行原地踏步练习，快速找到了团结一致的步调。在多次尝试中，他们发现了“小碎步调整”“余光对齐”等隐藏规则，并且为了冲击更快的速度，不断“横扫”操场来练习。女生队伍更是斗志满满，高喊“要冲击世界纪录！”，以异口同声的口令与整齐划一的步伐赶走一模带来的疲惫，践行着“齐头并进，不落一人”的青春斗志。

“不倒森林”需10位同学手中的长杆空中传递，始终不倒，象征着一棵棵“奋发向上，傲立不倒”的树苗竞相生长，相互扶持。“一圈到底”则化用“一站到底”的寓意，通过呼啦圈的传递，每个同学都以各异的姿态穿过呼啦圈，并将信心与鼓舞传递给下一位同学。

最热闹的当属最后一个游戏单元——“欢乐毛毛虫”。五条硕大体型的毛毛虫在草坪起跑线处“摩拳擦掌”，“它们”个个目视着终点线，收听着开始的号角。一声令下，他们全力奔驰，各处响亮的口号声此起彼伏，汇聚成海。其中，有默契有加、一鼓作气冲过终点的团队；当然，也有不幸跌倒、重新休整再出发的！最终，五条“毛毛虫”皆以毫秒之差通过终点。同学们所展现出来的朝气与活力，坚毅与冲劲，让在场师生欣喜和感动，青春就该朝气蓬勃，青春就该全力以赴。

本次趣味拓展充实而短暂，学生们经过了欢乐一刻后与组织活动的老师们连道感谢与再见后便回归了熟悉的学习生活。几位热情同学更是积极帮助回收“毛毛虫”，用全身挤压着紧绷的“毛毛虫”，同学们身心紧绷的压力和疲惫就像眼前的“毛毛虫”一样，逐渐松弛、放空，随之消去。

本次活动以调适高三学生一模以来的身心状态为目的，取得了放松与赋能的有效成果。这些不仅呈现在当时同学们的笑声和欢呼声中，亦将呈现在未来高三学子的一次次奋发学习、刻苦钻研的备考时光中。希望高三学子们能从休整中汲取能量，全力以赴，追逐梦想！

编辑：程磊，邢小晨

审核：吴刚，杨柳依

总编：孙玉柱