心理减压，赋能拓展——北京市第二十中学高中部开展高三年级素质拓展活动

2022年11月4日上午，北京市第二十中学高中部于学校操场顺利开展了高三年级心理减压赋能拓展活动。本次拓展活动由张万祥副校长策划，学生发展指导中心和高三年级组统一组织。高三年级的同学们在丰富多样的拓展活动中勇于挑战、团结协作。

拓展活动开始前，张副校长为同学们送上了鼓励与悉心叮嘱，并安排拓展教练讲解活动流程及注意事项，并带领同学们进行热身活动。在各个班级进行精彩的班级队形、口号展示后，本次户外拓展活动正式开始。

“蒙眼互打”的游戏首先让深秋的操场上燃起了火热的氛围。同学们蒙上眼睛用手中的泡沫棒击打对方阵营的同学。其余同学有的大声干扰、有的焦急提示，同学们迅速进入了游戏的状态，玩得不亦乐乎。

“按序翻牌”活动更是加大了对团体力量的考验。小组成员依次上前根据记忆翻动纸牌，各位同学之间则需要及时交流，最终按照顺序将纸牌全部完成翻面。

在此后的“击鼓颠球”、“不倒森林”中，大家手中的鼓垫一次次精准地击向排球，塑料棍也在口号中被一双双手稳稳地握住，同学们从各自发力到默契合力； “千里传珠”、“环环相套”的环节，大家则通过身体上的配合，或有节奏地摆放U型管，或手牵手完成绳套的传递。在数次的磨合、练习中，同学们的配合越来越熟练，最终能够做到团结一心，高效完成任务。

在活动最后，“激情节拍”游戏将本次拓展活动的气氛推向了高潮。各班同学围成一个圆圈，按照循序渐进的字数击掌并喊出口号。在“一二三四五六”“我们是最棒的！”声浪中，本次心理减压赋能拓展活动圆满结束。

本次拓展活动无疑是高三年级同学释放压力的一个极佳机会。同学们在肆意的运动与欢笑中排解出心中积蓄的压力，有助于每位同学在学习生活中保持良好的状态。同时，多彩的拓展活动也让同学们意识到团队精神的重要性，有力增强了各班同学之间的凝聚力。

编辑：程磊，邢小晨

审核：吴刚，杨柳依

总编：孙玉柱