赋能成长，预见未来——高一年级“生涯规划”指导专题讲座

2025年11月4日下午，针对高一年级学生发展需要，高中部学生发展与指导中心精心安排了一场题为“生涯规划赋能成长”的主题活动，旨在帮助同学们应对即将到来的选科决策，科学规划未来学业与职业发展路径，为高中阶段的关键选择奠定坚实基础。本次讲座由安安老师主讲，安安老师是清华大学博士后研究员，擅长青少年个人成长规划、情绪与压力管理等领域.

讲座伊始，老师以亲切的互动拉开了序幕。她首先关注到同学们在面临重要选择时可能产生的心理压力，巧妙地引入了“蝴蝶拍”“呼吸放松法”等简易实用的心理调适技巧，引导大家学会自我关怀，以平和、积极的心态迎接挑战。随后，进入核心内容环节。

老师围绕“认识自我，明晰方向，规划未来”的主线，进行了系统阐述。她强调，科学的选科与生涯规划需遵循三大步骤：一是“向内看，发现你的初始参数”。老师引导同学们深入剖析自身的兴趣所在、学科优势、性格特质及价值观，鼓励大家通过对过往学习经历的反思，找到真正擅长与热爱的领域，明确自我认知是一切规划的起点。二是“向外看，解码真实的职业世界”。了解大学专业设置、不同学科对应的职业发展方向，将个人特质与外部世界的机会相结合。三是“向前走，绘制你的行动路径”。基于前两步的探索，如何制定具体的行动计划？老师给出了切实建议，例如主动进行“职业访谈”，通过采访身边不同行业的亲友、校友，获取一线信息。

讲座结束后，同学们反响热烈：有同学提到，“职业不是固定标签”的观点打破了认知局限，计划周末就尝试对家长或学长进行职业访谈。“原来选科不只是选科目，更是选适合自己的成长赛道”，这名同学的感想道出了多数人的收获。本次讲座将心理疏导、自我认知与职业实践紧密结合，既为高一学生提供了选科决策的方法，也搭建了从“想法”到“行动”的桥梁。助力同学们在成长中明确方向、稳步前行。

撰稿：高一英才3班 于淼

编辑：程磊，邢小晨

审核：吴刚，檀玉婷

总编：孙玉柱