“心情驿站”——新学期，心相伴

同学们好！新学期的钟声敲响，我们再次相聚在充满活力的校园。在这个充满挑战与机遇的新起点，我们的心情驿站也迎来了新的篇章。在这里，我们不仅关注你的生活学习，更关心你的心理健康。无论你是感到压力山大，还是偶尔的小情绪波动，我们都在这里，倾听你的心声，陪伴你的成长。 

我校“心情驿站”分设两处，综合楼一层心理辅导室及北楼五层心理辅导室，均设有辅导区、沙盘区、阅览区和放松探索区等。在“心情驿站”，你可以尝试用以下几种方式获得帮助： 

（一）学校心理辅导：

每个人在生活中都会遇到各种各样的困扰，比如情绪、学业压力、人际关系……有时这些困扰持续的时间很长，靠自己的力量一直无法得到排解，这时我们可以向专业的心理老师寻求帮助，通过一对一的交流，陪伴你度过低谷，学会处理情绪的方法，看到更多生活的可能性！如果同学们最近遇到了这样的困难，想和老师们敞开心扉聊聊天，二十中的心理辅导等你来约~ 

谁来为我进行辅导？

北师大心理学部心理健康服务中心咨询师 (外聘)

北京市第二十中学的专职心理教师 

什么时间可以辅导？

辅导在哪里进行？

我们为同学们布置了舒适、私密的辅导空间，希望同学们能够在抱枕和玩偶的陪伴下，放松身心，畅所欲言~

北楼五层心理辅导室

综合楼一层心理辅导室

看起来真棒！那我要怎么预约辅导？

预约方式1：扫描下方二维码根据提示选择时段即可；

预约方式2：通过班主任或心理老师预约相应时段

（尽量提前预约哟，当然如果你当下就迫切需要辅导或者好奇想来参观下，也欢迎你现场过来~）

（二）心理小信箱

如果你有一些小困惑无法当面表达，欢迎体验二十中的心理小信箱，给心理老师们递“小纸条”，倾诉内心的秘密。以下是小信箱的使用指南：

• 投递方式：通过邮件将你的困惑发送到ershixinli2020@163.com

• 回复时间：心情小信箱不像面对面对话，无法立刻得到回应，心理老师们会尽量在收到邮件的当周给你回复，并对一些共性的问题进行集中反馈。

• 你可以尽可能细致地描述自己的问题和期待，帮助我们更好地理解你、与你互动。

• 特殊情况：如果你存在一些危机情况，这种紧急情况需要立刻得到回应，请你尽快向热线、家长、老师求助，不要等待信箱回复！

（三）更多资源支持

除了校园内的心理中心，北京市还有许多社会心理支持资源可以为大家提供服务，你可以随时根据自身情况寻求不同种类的帮助。

1. 市区心理热线：

a) 海淀区中小学心理热线：62576206（工作日 9:00-17:00）

b) 北京青少年心理咨询热线：010-12355-3（周一到周日 9:00-17:00，青少年法律问题也可以拨打此条热线）。

热线有时会较慢接通，稍微多等待一段时间即可。

2. 市区在线辅导：

a) 北京市中小学数字德育网（http://moral.bjedu.cn）,点击“师生心理咨询”栏目；

b) “首都职工心理发展”预约线上和线下辅导（面向教师）

尾声

每个人的成长都不是一帆风顺，但我们希望为你保驾护航。欢迎二十中的每一位小伙伴在有需要的时候，到北楼五层心理中心转一转，找老师们聊一聊，放松身心，在紧张的学习生活之余，让自己的内心也健康快乐地成长。希望我们可以一起探索自我，探索世界，迎接属于你的风采~

编辑：程磊，邢小晨

审核：吴刚，檀玉婷

总编：孙玉柱