凝心聚力，绽放青春——北京市第二十中学初中部开展初二年级校园素质拓展活动
北京市第二十中学初二年级的学生已紧张有序地度过了本学期的两个月学习时间，为了能丰富学生的在校生活，给紧张的学习生活增添一份闲适欢乐，凝聚老师和同学们之间的感情，让每个同学都能够在短暂的放松过后，调整状态，全身心投入到后半学期的学习中去，2022年11月2日下午，一场别出心裁的“凝心聚力，绽放青春”校园素质拓展活动在学校的操场上拉开了帷幕。
活动开始前，初二年级的学生整装待发，早早的就在操场上集合好队伍等待活动开始，对新学期的第一次素质拓展活动充满了期待。
活动伊始，活动总教练向大家传递活动精神：自信、阳光、进取、合作共赢；同学们认真听取活动流程和注意事项，蓄势待发；
在团队融冰项目中，同学们在教练的带领下将班级团队分为两小队，并商议、投票，选出了小队长为自己团队的核心，在队长带领下进行头脑风暴，绘制专属于自己小队的队旗，一个个或励志、或睿智、或可爱、或搞怪的组名、口号和logo跃然旗上，让老师不由的也为他们点赞；也高喊班训，高唱队歌，展示着自己的班级小队自豪感。
紧接着，同学们进行了泡泡龙大比拼，凝心聚力紧紧贴在一起，不仅拉进了同学间的最后一步距离，也彼此更加信任，无间合作，合力致胜，带来了许多欢声笑语。
在合力制胜环节中，同学们喊着口号，手脚配合，带动传送带快速向前，将在泡泡龙大比拼中磨练出来的契合精神，完美的发挥了出来；完成快的小队及时给予其他小队技术指导，再一次展现了同学间的凝聚力。
在军方解码活动中，同学们彼此传递着对打乱扑克的记忆，“共用”大脑，迅速将打乱的纸牌按照规律翻转成功。
活动最后，同学们将团队精神领悟到了极致，终于在“谁是No.1”项目中爆发出来。在团魂高燃的氛围中，高难度的不倒森林、一圈到底、点球击鼓、能量传递、激情节拍等项目都能迅速配合完成。
活动结束后，根据各小队的配合度和完成时间，进行了团队契合拼搏排名，初二十四班和初二十二班以出色表现获得了最佳团队奖；初二一班、十三班、九班、八班以高燃的团魂展现获得了优秀团队奖；初二二班、三班、四班、五班、六班、七班、十班、十一班凭借永不言弃的拼搏精神获得了奋力拼搏奖。
希望同学们在未来的学习生活中，都能铭记这份团结精神，将这份凝聚力展现在身边的每一个细节中。
以下是初二年级同学们参与活动的体会：
一个好的团队需要很多特质。1团队里的每个人都应该为团队去付出。2团队协作也是很重要的，它能使我们的效率变得极其之高。3一个好的团队也是需要一个好的领导人。它既能帮我们雪中送炭，亦可以使我们百尺竿头更进一步。
每个人都需要为团体而付出，它不仅仅是一个道德规范，它更可以使我们产生满足感，当第一和当倒一时挥舞队旗是感受都是不一样的，我们要奔着第一去，这样我们才有可能真正的获得第一。还是那句话——挥洒的汗水，才是青春最好的证明！
——初二1班 肖智轩
完成这项活动时，体委便成为了总指挥，大家听从体委的要求，依次翻开不同的纸牌，但游戏并不是一直这么顺利，一些同学忘记了自己牌的标值，上前试了几番才找到，使时间略有延后，但一切失败都是成功的垫脚石，有了这些经验，相信下一项活动会更加精彩！
奔跑在微风里远扬，笑声在操场上凝聚，团队精神在操场上绽放！美好的集体是民主，公正的；美好集体是善于相互帮助的；美好集体是充满活力的；美好集体更是为了同一目标而相互帮助，包容，朝着统一目标相互奋进的！
素质拓展活动使同学们享受户外活动，为学习提供了动力，使同学们享受集体力量之强大，这个落叶纷纷的深秋，也似乎被感染，有春一般的朝气，之后的生活中，我们要更加团结，共创辉煌！
——初二4班 薛心淼
2022年11月2日星期三，在体育小中考到来前一周，我校举办了解压素质拓展活动。起初我并不知道何为素质拓展，通过半天的体验，我明白了这是一种考验人意志与智慧、培养团队协作能力的运动。
无论是一开始的夹球行走、坦克轮子，还是后来的翻扑克牌、5项小比拼，几乎所有项目，我们每个成员都在积极的出谋划策，都在为完成一致目标而努力。印象最深刻的是坦克轮子项目。一条长长的环带将6名同学紧紧包裹在一起，大家只能用手一下一下的向前拉动环带移动。同学们的脚下都是草坪上的草，它们随着环带的移动渐渐跑到了女生们浓密的长发里。即使如此，同学们还是没有一个人停下来整理，都拼命地向终点线奔去……
夕日欲颓，金灿灿的霞光洒满校园，伴随着一阵哨声，活动结束了。带着这份欢笑，载着这份力量，我们一定会在一周后的体育小中考中用汗水闪耀出青春的光彩，用拼搏诠释“扬五彩青春，做中国脊梁”！
——初二4班 赵婧涵
天高云淡，望断南飞雁。刚刚走出考场的我们拿到自己的成绩，或多或少都有不满意之处。学校为了让我们释放自己的压力，举办了培养团队精神的解压户外活动。这不仅让我们获得了一个释放压力的窗口，还让我们更深刻地体会了团队的力量。其中让我印象最深刻的活动是“能量传递”。
这个项目要求我们团队内的每一个同学手拿U型槽，从起点将U型槽首尾相接，形成一条长长的槽。在起点的U型槽上放一个乒乓球，通过倾斜每一段U型槽来推动小球滚动。每当一名同学把小球推动到下一段U型槽里之后，就要迅速跑到队伍末端继续接球。最后要将小球成功地导入终点的杯子里。
我们这个团队在活动过程中时常有人没有接好球，但每当这时，大家都会哈哈一笑，笑着说“没事没事”，重新来过。在一次练习中竟然越过了终点的杯子却没人知道，直到有一位同学说“咱的杯子去哪了”的时候才发现，我们已经越过杯子两三米了，真是令人哭笑不得。在我们团队所有成员的积极配合之下，最终的比赛也顺利地通过。
这次活动不仅给了我们一个解压的好机会，还是走出期中考场之后的一个新开始。我们将在下半学期活力满满地迎接更多的挑战。
——初二5班 陈楒静
今天，学校开展了初二年级素质拓展活动，为我们紧张的学习生活带来了一抹轻松的色彩。
虽已至深秋，下午的阳光仍照的人暖洋洋的，校园里高大的树木仍不失盛夏时的风采，沙沙作响着向同学们发来亲切的问候。全年级同学一同汇集于操场，一个个摩拳擦掌，跃跃欲试，迫不及待地迎接活动的开始。
同学们被分成28个小队，通过团队配合来开展活动。我们先后进行了泡泡龙、运乒乓球等有趣的活动。但是最让我印象深刻的，还是用鼓垫球的项目。
同学们围成一圈，用绳子拽着鼓把排球垫起来六次，听起来确实不是个容易事。做起来也果真如此。每人牵着一根绳子控制鼓的运动，试了好几次，球刚落到鼓面上，就一下子弹飞了，团队行动限制了灵活性，怎么也接不住第二下。
好在大家都很有耐心，教练也来指导我们，教我们慢慢颠，颠低一些。大家都屏息凝神，全神贯注地盯着球飞起的方向。“一，二，三...”眼看着那球又歪歪斜斜地弹了出去，我们一边发出惊慌的呼叫，一边尽力奔跑着接球。“咚！”那是球落在鼓面上发出的令人安心的声响。我们终于成功了！大家欢呼着拥抱在一起，脸上洋溢着发自内心的笑容。
这次的活动使我不仅收获了轻松与快乐，也体会到了团队协作的力量。
——初二9班 闫婧宸
2022年11月2日，恰逢期中考试结束后，我校举办了释放自我的解压户外活动。对于步入初二的我而言，学习的深度和难度无疑比前年多了许多，每天都在高强度的环境下学习时间长了难免会乏力。这次的解压活动巧妙地给予了学生一个发泄窗口，一个上午下来就是一个字——爽！一共有四个项目，分别是：蜈蚣比赛，履带比赛，扑克牌比赛，挑战第一。考验了学生理论与实践的结合能力，要用上所有的材料，做到装置独立不倒，把气球吹爆。我们班的同学非常机智，钻了制度的漏洞，做出了一台令指导老师欲言又止的装置。大家在这个环节都非常开心。人和人之间一人夹一个球，向前走，同学们玩的不亦乐乎，似乎已经忘记了期中考试的烦恼。
比赛结束，掌声如雷动般响起，看着大家疲乏却又充满自豪的样子看着操场上一位位努力的队员，一个个团结的团队，我明白了这次素质拓展活动不仅提升了我们个人能力，更让团队、让班级更加凝聚，更有力量！
活动是结束了，拓展是一次训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一个人体验完了，震撼完了，都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。
——初二12班 徐天佑
今天下午在学校的组织下，我们参加了素质拓展活动。在活动开始前，老师在操场给同学们讲解了注意的事项以及要求，将班级分成了两组，随后便开始了活动。
活动总共分为多个单项运动，有“共同带球前进”“不倒森林”“腰鼓击球”等活动，每个运动都需要团队成员之间的相互配合才可以做到最后的胜利。在“共同带球前进”中，同学们前后之间两两夹着瑜伽球，一组人需要齐心协力，共同前进，使瑜伽球不掉落且用时最短达到终点，才能胜利，这很考验同学们的默契以及相互配合的能力。在赛场上看似简单的游戏实践起来却十分有难度，有的组瑜伽球掉落，有的组因走得快队伍散掉，可谓是难度重重，但也充斥着欢声笑语。
很快将近半天的活动便落下了帷幕，这半天的体验让我有了许多的感想，生活中需要团队合作，很多事情并不是一个人可以完成的，需要同学之间，师生之间的相互帮助，相互配合才会成功，只有团队齐心协力，力往一处使，团队就可以获得成就。
——初二13班 常晓
今天下午，我们都早早地到了操场上沐浴着秋风，我期盼着这次素质拓展活动的开始。我认为，能在二十中学这样的大家庭中参加这样的拓展训练活动，是一次非常有意义的事情，一件非常幸运的事情。在这次活动中，我们初二六班的每个队员都注重细节、一丝不苟、凝心聚力、全力以赴，充分彰显了挑战自我、战胜自我、团结互助的精神。
在这次活动中，我有一个深刻的体会，那就是什么是团队精神，在困难和挑战面前，没有凝聚力的团队就没有竞争力，如果没有团队精神，这次所有的项目都无法完成。我作为团队的队员应该想的是，如何协调和配合好其他成员，而不是我自己做得如何好，大家各司其职、各负其责，每个人都在寻找合作点，不断形成了一种默契。在这个过程中，自己对团队的关注应该远远超过对自己的关注。因为只有这样，大家才能手牵着手共同去克服困难。我想，在接下来的学习、生活上，无论面临怎样的困难，只要大家团结起来，互相鼓励，都能够克服，这次活动带给我的更多的是精神上的财富。
这次活动还让我领悟到了很多平时学习生活中应该注意到的一些问题，比如，一个优秀的团队，必须有明确的目标；在面对各种困难和挑战时，团队要互相包容、激励；决策者代表了团队的方向和大局，需要良好的分析能力和团队合作意识。
在今后的人生道路上，我和同学们一定会肩并肩、团结合作，我相信，秉承着这样的信条，我的明天一定会比今天做得更好！
——初二6班 汪子钰
秋天的下午，吹起萧萧的秋风，秋风拂过每一个学生充满笑容的脸上。这次的活动让我们对团结有了新的感想，经历了第一环节的翻牌游戏后，这让我们发现团结也并不容易，在第一轮每个人都是毫无规律的翻牌，所以导致了我们第一轮翻出的牌只有3张，到了第二轮我们规划起了战术，每个人都按规律翻牌，并告诉其他人所翻到的牌是什么，在这之后我们的速度也大幅提升，超过了很多班，同时也让我们发现了团结的重要性。
第二个项目是毛毛虫，是接力的形式，每个人都铆足了劲向前冲，这个项目也是我们最喜欢的项目，我们喊着121,121……到达对面就赶快掉头让下一组骑上毛毛虫，这一次的配合的很完美，获得了第一名，比完赛后都一直按捺不住激动的心情，接着是车轮滚滚，虽然我们玩的时候手忙脚乱的，可每个人脸上的笑容却更深了，这两个项目也让我们感受到了团结一致向同一个目标出发，很快就能到达终点！
最后我们分成几个不同的小组练习各自的项目，第一个不倒森林，计时开始时却频频出现失误，老师过来告诉我们不要紧张，再次尝试后通过了，接着是连续颠球，经过不断的尝试和调整位置最终也是通过了，然后就是失误最高的传递小球的环节，每个人都目不转睛的盯着小球，第一次因为传递的太快小球掉到了地上，第二次吸取经验，小球缓缓地落进了杯子里，马上就可以完成了，最后就是集体围成圈拍着手喊口号，很轻松的我们顺利的完成了所有项目，在这里我们感受到了吸取经验的重要性。
——初二7班 尹鑫浩
秋高气爽的十一月初，深秋的风把美丽的校园染成了金黄色，学校也抓住了秋天的小尾巴，为我们带来了一次“释放压力，寻找自我”的素质拓展活动。这次活动我们体验了许许多多丰富多彩的活动，每一个项目都非常新奇有趣，让大家都有了一个非常棒的体验。大家一起在欢乐轻松的环境下完成一个又一个任务，在任务中体验到了团结合作的重要性，并且舒缓了刚刚经过期中考试的紧张心情，让我们释放了心中的压力，寻找到最真实快乐的自我。最终，比赛在大家疲惫但却骄傲的口号中结束了，同时也为我们初中生活中色彩缤纷的一张画上了待续的符号。
——初二8班 梁语甜
今天下午我们在操场上举行了素质拓展活动，在活动中主持老师幽默风趣的语言逗得同学们开怀大笑，使我们忘掉了所有烦恼。老师把同学们分成了两个组做游戏。在做游戏的过程中，不仅增进了我们同学之间的感情和友谊，还提高了同学们的团队合作能力以及同学之间的默契。每当我们齐心协力完成一项游戏时，就像通过了一道关卡，大家都很兴奋，都为自己小组和班级感到骄傲。
“一个人走的很快，一群人可以走的很远。”这次素质拓展活动，不仅让我心情变得愉悦，也使我们同学和同学之间更加的团结一致，使我们班级更有凝聚力。
——初二8班 孙怡然
今天学校组织进行了一场素拓活动。本次活动的主要目的在于减缓学生们的课业压力、锻炼学生的身体素质、培养学生团结协作的精神与能力等等。作为本次活动的参与者之一，我认为这次活动起到了很良好的作用。首先，活动中所有的项目都考验了学生们合作的能力。所有的项目都是多人参加。像“鼓动人心”、“不动森林”一类的项目非常考验相互的默契程度。需要每一个参与者的精神高度集中，一个人都不能出错才算成功。对此我深有体会。在活动中这两项最后的成功的背后是很多次的尝试和努力。每次失败同学们脸上的懊恼都是很真实的。而成功后的喜悦也是不加掩饰的。与此同时，素拓活动也有效的锻炼了学生们的肢体协调能力和身体素质。在这样的冷天里进行体育锻炼对增进体质是很有帮助的，也省去了中暑一类的麻烦，更不会出很多烦人的汗液。微微出汗的状态是最好的。在这样富有趣味性的活动中进行体育锻炼是很不错的选择。相较于体育课更能受到学生们的喜爱，也更有利于学生们增进情感。这一点可以在活动结束后发现。活动中平时不熟悉的同学们有更多的机会接触、认识。所以活动结束后同学们也会进行更多的交流。最后，所有学生都一致地展现出对班级荣誉的维护。不论哪个班级中学生都在尽一切所能来确保自己所在的组能获得最好的成绩，来为班级争抢更多的分数。综上所述，这是一场非常有意义的活动，希望以后可以有更多类似的活动出现。
——初二2班 李思源
摄像：蔡思远
编辑：程磊，邢小晨
审核：吴刚，杨柳依
总编：孙玉柱
